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讲真的| Lisa的 腰围比雷佳音的头围还小?怎么做到的

来源:海报时尚网 2019-09-09 11:45:00 编辑:宝哥哥
团内的Lisa一直有着“人间芭比”的称号,不过最近一个热搜让编辑发现,她不只是脸蛋像芭比,身材更是比芭比还芭比!



冬瓜


冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。


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牛油果


想要美容、健康兼得,牛油果就是答案。另外,瘦身过度就会发生皮肤老化,而牛油果中维他命C丰富,可以预防这一情况。它与黄油味道相似,如果既想减肥又很喜欢吃黄油,不如用牛油果代替吧。



火龙果


火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,不仅含糖量低,而且还富含丰富的果胶,可以帮助身体排毒、减肥。

瘦身姿势不能少



仰卧起坐被认为是锻炼腰部肌肉最好的方法,但是其实因为发力重容易导致疲劳,很多人也坚持不下来,下面就给大家介绍几组运动的动作,让你练出漂亮小腹肌,远离水桶腰。


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蜘蛛侠式

可锻炼到腹部的全部肌肉,也能兼顾小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉,以俯卧撑的姿势为基础,向下伸直双臂,让手臂和肩膀保持在同一直线上;右腿向腿前提拉,尽量缩短膝盖与手肘的距离,一定要到自己的最大限度,之后换腿进行相同的方法提拉。


操作此动作要每侧15个为一组,运动的时候一定要感觉血液的流动,感觉到汗液的分泌。


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